منتديات جمعية آفاق
مرحبا بكم بمنتديات بني حذيفة و جمعية آفــاق

لدخول المنتدى اضغط على "دخول"
للتسجيل بالمنتدى اضغط على "تسجيل"
لتصفح المنتدى فقط اضغط على"إخفاء"


FORUM ASSOCIATION AFAQ
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nisrine sérina
عضو مجتهد
عضو مجتهد


عدد المساهمات : 10
عدد النجمات : 21
تاريخ التسجيل : 04/02/2011
العمر : 22

نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر   نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر I_icon_minitime15.06.11 13:13

إليكم بعض النصائح البسيطه للعنايه بالعين لمن يجلس وقت طويل أمام شاشه الكمبيوتر:

1-الإكثار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم

4-إجلس بوضعية لا تجهدالعين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.

5-أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخرمريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .

9-تأكد من نظافة الشاشة دائما.


في الختام أقول لك:

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم

فلا تبخل على عينيك بالعناية..فأعطهما الحق في الراحة.

لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة ...

فمن إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.


وقبل أن نستعرض معا طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.

وهذه الحقائق هي :

1_إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء
تستهلكها العينان والمخ معا.

وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ، واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة.

فمن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ.


2_ أن عيون الإنسان في هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة،

بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا.

3_ بدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصريإلى المخ وظيفته بفاعلية

وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمن...إذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة.

وهنا ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحتوي على:

-فيتامين " أ " و فيتامين "ب" و الزنك و الحديد و النحاس والمغنيسيوم

-وهذه كلها متوفرة بكثرة في الأغذية التالية:

اللبن. المكسرات. البطاطا. السبانخ. البازيلاء.

الكبدة. الأسماك. الجزر.

اللحوم الحمراء. الحبوب والبقوليات.

و في الاخير نتمنى لكم صحة جيدة Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dounass
لوحة الشرف
لوحة الشرف
dounass

عدد المساهمات : 570
عدد النجمات : 49
تاريخ التسجيل : 21/04/2009
العمر : 34
الموقع : B H

نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر   نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر I_icon_minitime15.06.11 20:18

allah yjazik bikhir 3la had nasa2ih.....merci


نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر 14962314615310243021414
*********************
نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر 20429311
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.afaq.on.ma
Meriem EL-KADDOURI
لوحة الشرف
لوحة الشرف
Meriem EL-KADDOURI

عدد المساهمات : 297
عدد النجمات : 47
تاريخ التسجيل : 09/02/2010
العمر : 30

نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر   نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر I_icon_minitime15.06.11 22:22

Choukran laki akhtii 3la had nasa2e7 lmohimma,
jazaali LLAHU khayran
.......


MERIEM EL-KADDOURI de BENI HADIFA
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المتوسطي
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ


عدد المساهمات : 1
عدد النجمات : 20
تاريخ التسجيل : 21/12/2011
العمر : 49

نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر   نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر I_icon_minitime17.03.12 18:10

بارك الله فيــــــــــــــــــك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جمعية آفاق  :: المنتدى العام: نقاش، اقتراحات ...-
انتقل الى: